#我老公說班上都是女生要我陪他上瑜珈 🧘🏻♀️🧘🏻♂️
上次做這個動作，很多人說看起來很可怕，問我脖子還好嗎？感覺好像很痛？
但我說真的不會不舒服耶，前面熱身有足，循序漸進做就對了
我覺得上課時有老師的引導，真的可以很放心的嘗試
當然每個人身體各部位活動度都不一樣，重點就是在不受傷的前提下盡量嘗試
我覺得不只是瑜珈啦，各種運動包含跑步也是，盡力而為，如果有不正常的疼痛就不要勉強
至於跑步的部分，就算沒有不正常的疼痛，我還是不會勉強的^^
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瑜珈課已經上到第二期了（目前共17堂）
都很期待禮拜三上課，但也有幾個始終無法解鎖的動作，像是輪式、烏鴉式
不過也有兩個動作和第一期比起來有明顯進步
像第一期時我怕爆的倒立，頭倒立就算有老師的幫忙還是歪七扭八，嚇到魂飛魄散
但這一期竟然莫名開竅（？）自己把腳放到牆壁上，還有辦法在中間停留一下下，這週還成功在倒立時把頭抬起來！
然後還有之前做過一次但非常逞強的裝可愛 #GarbhaPindasana，這次原本以為又做不到了，沒想到竟然成功維持了蠻久，維持到拍到照片為止哈哈哈哈
不過我的心得是：最難的是雙盤！腳背的皮真是他媽的有夠痛！（沒什麼正經的心得抱歉，就是一些爛事）
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每週瑜珈的紀錄在Instagram限時動態：
http://instagram.com/tong19871213
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